Brain training, ovvero esercizi per una buona memoria

Molte volte non ci pensiamo neanche al nostro cervello, ma anche esso come la maggior parte dei muscoli del nostro corpo ha bisogno di essere allenato per poter mantenere la sua forza e la sua importanza. Meno male esistono delle tecniche ed esercizi che sono facili da ricordare e da poter riprodurre direttamente a casa propria senza dover andare a chiedere l’aiuto degli specialisti di mestiere. In questo articolo vi vogliamo spiegare quanto sia importante allenarsi in maniera tale da poter assorbire ancora più informazioni perché il nostro cervello è uno degli organi più importanti che abbiamo nel nostro corpo.

Sicuramente anche a voi capita che durante la giornata vi dimenticate anche delle cose più semplici, magari anche quelle che sono più importanti, ma questo sono le cose che non devono capitare. Proprio per questa ragione vogliamo vedere esattamente di cosa si tratta e quali potrebbero essere questi esercizi da effettuare e che possiamo fare tutti quanti.

Bisogna sapere rilassarsi

Tanti di noi non lo sanno, però il nostro cervello funziona come la maggior parte dei nostri muscoli. Avete mai notato magari se non fate per molto tempo per l’attività fisica e non usate le vostre gambe, non camminate oppure non andate in bicicletta che i muscoli pian piano perdono di tono. Proprio la stessa cosa potrebbe succedere anche con il vostro cervello e tutto questo porta al fatto che s’indebolisce e non riesce a ricevere le informazioni che ci servono. Sicuramente è importante sapere come comportarsi anche perché sono degli esercizi semplici e possono essere effettuati tranquillamente a casa. Ma vediamo esattamente cosa c’è da fare:

• Quello che influisce sulla funzione del nostro cervello sono anche i fattori di distrazione – ossia è molto importante concentrarsi sulle informazioni che dobbiamo memorizzare. Se noi proviamo a fare 3000 cose allo stesso tempo, che spesso capita oggigiorno perché la gente è bombardata dalle cose da fare, purtroppo capiterà che ci dimentichiamo quella più semplice. Vuol dire che bisogna concentrarsi uno alla volta. In questo modo si potranno fare meno errori e l’efficacia sarà sicuramente più grande
• Cerchiamo di rimanere sempre concentrati su una cosa sola – in modo tale da eliminare qualsiasi disturbo esterno che non ci permetterebbe ad arrivare alla nostra metà. Dobbiamo focalizzarci anche sul fatto che il nostro cervello è come una specie di computer oppure robot e se apriamo 3000 finestre mentre stiamo cercando solamente una informazione purtroppo ci perderemo in informazioni superflue, non importanti che ci faranno perdere lo scopo della nostra ricerca.
• Come dice lo stesso titolo di questo capitolo molto importante è poter far rilassare la nostra mente e il nostro cervello perché solamente in questo modo riusciremo ad immagazzinare tantissime informazioni in maniera efficace e allo stesso tempo senza stressarci troppo. Questo è sicuramente importante e durante apprendimento nel lavoro o nello studio è importante e capire che lo stress e la pressione purtroppo non portano da nessuna parte. L’importante è stare sempre calmi in maniera tale da poterci rilassare. In questo caso vi possiamo aiutare è dire che yoga e meditazione vi possono insegnare rilassarsi in modo perfetto grazie anche all’insegnamento di una respirazione adeguata.

Fare esercizi può fare solo del bene

Abbiamo già accennato precedentemente che un allenamento adeguato è perfetto per il nostro cervello e la nostra memoria. Parlando di questa cosa dobbiamo sapere che:

• Si possono trovare tantissimi esercizi efficaci anche molto velocissimo online, ma anche in maniera cartacea e per poter allenarsi propriamente. La memoria ci serve per poter consolidare delle informazioni e per poter vivere la nostra vita normalmente effettuando degli esami diversi, per poter migliorare il nostro studio e il nostro lavoro. L’importante è sapere come utilizzarlo.
• Si può anche dire che la dieta, il modo in cui mangiamo, beviamo e le cose che importiamo nel nostro corpo sono per il funzionamento corretto. Sicuramente il pesce con omega 3, diversa frutta, verdura e magnesio possono portare solo del bene.
• Oltre questo anche esercizio fisico porta dei benefici al cervello e al rilassamento del corpo stesso.

Per potersi ricordare delle cose si utilizzano dei metodi molto intelligenti, ma allo stesso tempo semplici per poter ricordare più facilmente. Si tratta di tecniche che sono state comprovate che si sa che funzionano molto bene una di queste è che a volte se abbiamo una parola difficile da imparare di associarla a una parola simile in modo tale da potersela ricordare e tirarla fuori dal cassetto della memoria in maniera molto veloce e semplice.

Inventarsi dei metodi facili per potersi ricordare dei dati e delle cose aiuta la sequenza di pensiero a essere logica e potersi preparare quando ci serve. Sono delle cose normali che utilizzano tutte le persone e possono sicuramente dare una mano d’aiuto. Quello che abbiamo capito di questo testo è sicuramente il fatto che il nostro cervello e la nostra mente devono essere comunque allenati molto bene per poter funzionare in maniera corretta ed efficace.