Keto

Quando si parla di chetosi ci si riferisce alla dieta chetogenica, che prevede la riduzione dei carboidrati, obbligando in questo modo l'organismo a produrre il glucosio, cioè lo zucchero necessario alla sopravvivenza del corpo, e quindi a consumare i grassi contenuti nel tessuto adiposo. La dieta chetogenica è una dieta che produce i corpi chetonici, cioè i residui metabolici della produzione energetica. In una dieta con un'alimentazione normale, i corpi chetonici sono prodotti in quantità molto basse, e vengono espulsi dall'organismo tramite la respirazione e le urine. Quando invece si sceglie una dieta chetogenica, i corpi chetonici raggiungono dei livelli superiori, e si entra in chetosi. I corpi chetonici nel sangue possono essere molto utili per dimagrire.

Esistono molti tipi di dieta chetogenica, così come esistono tanti alleati in particolare integratori e rimedi che coadiuvano l'alimentazione della dieta chetogenica. In generale, la dieta chetogenica prevede un numero di proteine, di carboidrati e di calorie inferiori al fabbisogno giornaliero. Per questo motivo è fondamentale restare aggiornati conoscere esattamente il funzionamento di ciascun rimedio, di ciascuna dieta, e di ciascuno integratore, per scegliere quello più adatto alle proprie esigenze, allo stile di vita, hai chili da perdere. Passi pensare, ad esempio, che la dieta chetogenica è utilizzata anche in ambito medico, per curare determinate patologie come l'epilessia, ma è anche molto popolare nei settori della medicina estetica, e del fitness. In generale, tra le caratteristiche della dieta chetogenica gli entra un basso contenuto di calorie, in particolare una grande riduzione dei carboidrati, è un alta percentuale di proteine. Per questo motivo, dagli alimenti più indicati della dieta chetogenica vi sono le uova, il pesce, la carne, i formaggi, gli oli e gli ortaggi.

La chetosi è uno stato di emergenza dell'organismo, è per questo motivo, è uno stato che va raggiunto in modo consapevole, sapendo che permette di perdere peso in modo molto rapido. Tra le competenze, quindi, per dimagrire grazie alla chetosi, è fondamentale conoscere gli ingredienti che permettono di raggiungere questo stato, integratori migliori, e soprattutto capire come si entra in stato di chetosi. Esistono dei test appositi che permettono di analizzare l'alito o l'urina, ma anche dei sintomi del proprio corpo che riguardano ad esempio una sensazione di sete, un aumento della diuresi, una riduzione della fame e un senso di spossatezza. La dieta chetogenica e gli integratori, così come le pratiche che facilitano questo stato, permettono di dimagrire in modo molto veloce, e quindi si tratta di pratiche utili per tenere sotto controllo oltre al peso anche la pressione alta, la sindrome metabolica, e l’aumento degli zuccheri nel sangue. ​In questa categoria troverai tutte le ricerche recenti, le diete, i prodotti e gli integratori che ti permettono di mantenere, di iniziare e di portare avanti la dieta chetogenica, e tutte le risorse necessarie per scoprire che cos'è la chetosi, se è adatta al tuo organismo, e se è utile per farti perdere peso e soprattutto per aiutarti a mantenere il peso perduto.